Création de systèmes

J'apprécie l'autodiscipline, mais créer des systèmes qui rendent presque impossible un mauvais comportement est plus fiable que la maîtrise de soi.

- Tim Ferriss

Beaucoup de gens pensent qu'être discipliné signifie que vous pouvez vous asseoir devant un

délicieux morceau de gâteau et le regarder pendant des heures sans le manger. Ils pensent que résister aux tentations est comme un chevalier défendant son royaume contre l'envahisseur.

Si vous allez dans des bars miteux chaque semaine, vos chances d'être frappé au visage sont plus élevées que celles d'une personne qui passe ses soirées à la maison avec un livre. De même, la meilleure façon de vous protéger contre les tentations est de les éviter - et pour cela, une simple préparation ancienne est plus précieuse que la maîtrise de soi.

Vos chances de tricher avec un régime sont plus élevées si vous avez des aliments interdits à

la maison. Les retirer de votre maison - un acte simple qui nécessite peu de volonté, tant que vous êtes rassasié en le faisant - vous protégera lorsque vous aurez faim et que l'envie de vous en gaver vous frappera comme une tonne de briques.

Vos chances de dormir sont moindres si vous réglez trois alarmes différentes et les placez non loin de votre lit.

Vous serez moins susceptible de perdre du temps au travail lorsque vous bloquez les sites Web les plus distrayants au lieu de compter sur votre volonté pour vous arrêter avant de charger ces images amusantes de chats.

Préparez-vous à des situations difficiles en dressant des obstacles à l'avance, lorsque votre

résolution n'est pas mise à l'épreuve. Votre maîtrise de soi système fera une partie du gros du travail pour vous, laissant vos réserves d'autodiscipline à utiliser pour les situations imprévues, quand elles surviennent.