Sur le calme de l'esprit : «L’optimisme est un soleil qui illumine les êtres»

Le calme de l'esprit est l'un des plus beaux joyaux de la sagesse. C'est le résultat d'un long et patient effort de maîtrise de soi. Sa présence est le signe d'une expérience mûrie et d'une connaissance plus qu'ordinaire des lois et des opérations de la pensée.

James Allen

Si je vous demandais de me montrer un symbole d'auto-discipline, vous pourriez penser à un moine bouddhiste, capable de rester assis pendant des heures avec un esprit vide et seulement un soupçon de sourire sur son visage, se contentant simplement d'être.

Une telle maîtrise de soi ressemble à une superpuissance dans le monde occupé et en mouvement rapide d'aujourd'hui, dans lequel les distractions se cachent à chaque coin et bourdonnent dans chaque poche.

Une personne capable de garder son calme d'esprit est une personne rare - mais heureusement, vous pouvez aussi le devenir, si vous êtes seulement prêt à faire des efforts.

La mise en œuvre d'une sorte de pratique méditative dans votre emploi du temps hebdomadaire vous aidera non seulement à augmenter votre maîtrise de soi et à développer plus de patience, mais aussi à réduire votre stress et à vous sentir plus heureux.

La pratique la plus courante pour apprendre à calmer votre esprit est de méditer. Cependant, la méditation n'est pas la seule habitude qui vous met dans un état méditatif.

La clé pour développer le calme quotidien est de concentrer votre attention sur le moment présent ou sur une seule activité que vous effectuez. S'engager dans un sport très ciblé comme le yoga, l'escalade ou la boxe peut être un bon moyen de profiter de cet état - et peut donc être quelque chose d'aussi banal que le jardinage, la danse ou le tricot.

Plus vous vous mettez souvent dans un état méditatif, plus vous deviendrez calme dans les situations quotidiennes. Cultiver le calme mènera à encore plus de maîtrise de soi, ce qui conduira à une capacité toujours plus grande de contrôler votre état d'esprit et d'éviter que les émotions ne brouillent votre jugement.